do picia

DZIEŃ 23 - SOBOTA 19.01.13 TRENING Zajęcia BodyCombat :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba044dd0b6744b34ab483714cc1b97f3.jpg + warzywa: papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-19 22:37:04

[...] zadowolona! A pogoda na bieganie była dziś cudna - mróz i słoneczko :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02a30a694054896bf2915b125d8c6b6.jpg + warzywa: sałata lodowa, roszponka, papryka, pomidor, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-26 23:04:32

[...] SZTANGIELKI – 12x12kg/10x12kg/8x14kg/6x14kg 5. WYCIĄG DOLNY – 12x25/10x30/8x30/6x35 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44bc3fa62ae469bbcf08e8d425dc7c5.jpg + warzywa: papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-28 23:31:16

[...] ręce" i kilka razy leżałam na ziemi + mózg mi się obijał o czachę. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac73337cd0249aeb4e0c336887a449f.jpg + warzywa: cykoria, papryka, pomidor, kalafior, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-19 22:52:08

[...] 4b. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE – 12x6kg/10x6kg/8x7kg/7x8kg 5. POMPKI – 15/12/8 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c5c34b68ac54f27aebc92a364ed2f25.jpg + warzywa: papryka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-21 23:38:37

DZIEŃ 21 - PIĄTEK 22.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c28fc44bb1647a18b81a783d7e441a8.jpg + warzywa: papryka, brokuły, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-22 22:02:49

[...] niestandardowej proporcji BTW (ze względu na zawody) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e41695408f8142648546e216fc934d11.jpg + warzywa: sałata lodowa, rukola, roszponka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas, kofeina przed biegiem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-24 19:41:12

[...] 4. INVERTED ROWS – 10/8/6 5. WZNOSY Z OPADU – 17/12/10/6 6. PLANK x 1 MAX DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269d3c8accae4b8296eac33b0cf63175.png + warzywa: papryka, sałata lodowa, kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-01 23:23:39

[...] PONIEDZIAŁEK 04.03.13 BIEG 5,7 km, 00:35:44, średnie tempo 6'14”, średni puls 152 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebb05179d3ba4d73b27314d5dae346bc.png + warzywa: papryka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-04 22:02:10

tez jakis experymentów z 'olejami' wole nie robic to co że taniej - ale skąd pewność ze oliwa jest extra virgin albo olej z siemienia pierwszej klasy a nie nienadający się do picia teraz takie afery że jednak proponowałbym trzymac się solidnych marek a nie jakich krzaków

[...] wiec mozesz je kupic A teraz dieta 6.20 rano Mleko 2%tłuszczu 100g Unikaj mleka przy redukcji Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka na twardo Tyle ile ci potrzeba !! co do picia?herbate bez cukru:(? ( co zechcesz aby bez kcal ) I teraz pytanie co jako białko ?jakie produkty najlepiej i w jakiej ilośći ( moga to byc jajka , piers z kurczaka , [...]

[...] Wczoraj z mama przejechalem sie do Kauflandu i na polce znalazlem takie cos: Mysle ze jest to dobry pomysl, bo cena sugerowana to 2,79 a jest tego 800g, w tym cos okolo 16g wegli/100g gratki. Dobre do picia, szybko ladnie wchodzi. Wczoraj cale takie 800g poszlo w jakas godzinke na 2 razy Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-03-20 13:48:19

[...] rewolucje. (swoją drogą fajnie chcesz kolege zaprawić, środkiem po którym jest sranie%-) ) Teraz pojawia się moje pytanie do bardziej doświadczonych, czy ten preparat(jak widze w skladzie nie zawiera tak duzo cukrow prostych). Nadaje się do picia podczas treningu interwałów w porcji powiedzmy 20g, czy lepiej zaopatrzyc sie w napój izotoniczny?

[...] że najpierw się biega, potem się jedzie rowerem, a na koniec znowu biega. W terenie. Postanowiłem sobie, że przed następnym takim występem: a/ nie pójdę dzień wcześniej na imprezę b/ wezmę ze sobą coś do picia i bidon na rower c/ będę brał wcześniej magnez d/ zjem śniadanie Link do treningu tutaj: http://www.endomondo.com/workouts/vzd8dSl_I4E

Do smazenia ok. Oliwa do picia, potraw a nie do smazenia.

[...] wybrac do lekarza aby on mi "profesjonalnie" zmierzyl cisnienie bo chyba moj cisnienimierz jest jakis wadliwy... Juz sam nie wiem czy sobie takie chore akcje z pikawa wkrecam czy tak jest na serio! na wszelki wypadek jem alitol + takie ziolka do picia ps. ma ktos jakies doswiadczenia z takim "nadgarstkowym cisnieniomierzem"???

1 napisz co możesz kupić do picia 2 jakie teraz masz białko o jakie fundusze..... O resztę jak pisałem na mail bez obaw wróci nie bedziemy czynić jakiś kroków kcal do 1800 pilnuj ww możesz zjechać z nimi do 120g prócz śliwek tylko okołotreningowo przed i po treningu mówie tutaj o ryżu kaszy płatakch. Warzywa wcinamy oczywiście. Wydaje mi się że [...]

[...] na godzine musi leciec gdy jest upal. Gdy jedziesz w zimnie i deszczu - wtedy mozesz pic na wyczucie. W upale, trzeba pic a jesli masz z tym klopot, musisz uzyc alarmu do picia w zegarku. W wodzie.. w maju zimno i juz. A jak jest ciepla i bardzo cieplo, to i tak na naszym poziomie warto plynac w piance jesli dopuszczona. Tylko znow - trzeba [...]

[...] owies, płatki i mąka owsiana, mąka z amarantusa, mączka bananowa. Oraz jeśli uda Ci się kupić produkty wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe (mąka, makaron itd.) 3. Kurkuma 3x dziennie po 1 łyżeczce od herbaty 5. Olej z wiesiołka (płynny albo kapsułki) 6. Do picia rumianek Przemyśl to z tą dietą swoją i powiedz, na co się zdecydujesz

[...] robi się ciut za słodkie jednak. Cały czas pozostaje posmak ciemnego winogrona czy czegoś słodkiego. Na pewno nie chce się po tym pić, także to spora zaleta bo nie należy do picia które „woła o jeszcze”. Osobiście nie pije dużo tego typu napojów (nie licząc kiedyś RedBulli itp. i obecnie przedtreningowek ale to inna kategoria), lecz w porównaniu [...]